치아에좋은음식 알아보기

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치아에좋은음식 알아보기 치아에좋은음식

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여러분, 안녕하세요.

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지난 시간에는

건강한 치아를 위해

관리하는 방법을 알려드렸는데요.

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오늘은 치아에좋은음식

5가지를 소개하려고 해요.

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먹는 것이 곧

나를 만든다는 말이 있죠.

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건강한 치아를 위해

어떤 음식들이 도움이 되는지

함께 알아보고 평소 꾸준하게 섭취한다면

튼튼한 치아를 가질 수 있을 거예요.

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치아는 재생이 불가능하기 때문에

썩거나 훼손된다면 임플란트 등

보철을 사용할 수밖에 없어요.

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하지만 보철의 경우

반영구적으로 사용이 가능하여

마모된다면 재시술이 불가피하죠.

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최대한 치아를 보전하는데

힘써야 함을 유념해야 해요.

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POINT 01. 캐슈넛

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치아에좋은음식 첫 번째 종류는

캐슈넛이에요.

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캐슈넛에 들어있는 식물성 기름은

충치의 원인이 되는 박테리아에

대항하는 특성을 갖고 있어요.

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캐슈넛은 단지 치아를 청결하게

유지해 줄 뿐만 아니라

피부를 맑게 해주는 것으로

알려져 있어 다양한 방면에서

캐슈넛을 섭취하고 있어요.

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POINT 02. 치즈와 우유

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치아에좋은음식으로

두 번째 종류는

치즈와 우유예요.

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우리 먹는 음식으로부터 얻는 산은

우리의 치아를 상하게

만들 수도 있지만 많은 유제품들은

사실 입안에서 산을 줄이는

역할을 수행할 수 있어요.

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우유 한 잔 혹은 한 조각의

치즈는 포만감을 주고

포함된 당분은 치아 부패에

영향을 주지 않아요.

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POINT 03. 생양파

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치아에좋은음식으로

세 번째 종류는 생양파에요.

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조리하지 않은 양파라서

당황하셨을 테지만, 연구 결과에 의하면

생양파는 강력한 항박테리아 성분을

가지고 있다고 알려져 있어요.

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실험에서 양파는 충치와

잇몸질환의 원인이 되는 박테리아의

네 가지 변종을 제거했다고 해요.

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POINT 04. 와사비

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치아에좋은음식으로

네 번째 종류는 바로 와사비에요.

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와사비의 알싸함 때문에

의외라고 생각하시겠지만

스시에 먹을 때 사용되는 와사비는

치아 건강에 도움이 되어요.

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일본의 한 연구에 의하면

매콤한 와사비는 치아에 박테리아가

달라붙는 것을 막아준다고 해요.

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POINT 05. 물

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치아에좋은음식으로

다섯 번째 종류는 물이에요.

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물론 가글보다는 아니지만

물로 입안을 헹구거나 마시면

입안을 깨끗하게 할 수 있어요.

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실제로 물로 입안을 헹궈내는 것은

박테리아를 제거하기 위해

자주 사용되고는 해요.

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식사 후 양치 도구가 없을 시

시도하면 좋은 방법이에요.

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오늘은 이렇게

치아에좋은음식 종류는 무엇이 있는지

함께 알아보는 시간을

가져보았는데요.

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평소에 이번에 소개한 음식을

꾸준히 섭취해 준다면

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충치를 예방하고

건강한 치아와 잇몸을

보전할 수 있을 거예요.

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다만, 음식은 보조적인 기능일 뿐

꼭 성실한 양치질이 선행되어야 해요.

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오늘도 긴 글 읽어주셔서

감사드리며

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다음에는

더 새롭고 알찬 정보로

찾아뵙도록 할게요.

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즐겁고 행복한 하루 되셨길 바라요.

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치아 관리 방법에 대해

자세히 알고 싶은 분들은

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더욱 자세히 확인해 볼 수 있어요.

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