치아관리 건강한 치아를 위해

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치아관리 건강한 치아를 위해 치아관리

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여러분, 안녕하세요.

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지난 시간에는

소화가 잘 되는 음식 5가지를

알아보는 시간을 가졌는데요.

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오늘은 치아관리를 통해

여러분의 건강에 도움이 되는

정보를 준비했어요.

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치아는 재생이 되지 않는

소중한 신체 부위 중 하나에요.

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평소 관리를 잘해야

평생 사용할 수 있는 중요한

치아관리 방법을 우리는

얼마나 잘 알고 있을까요?

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치아는 꾸준한 관리를 통해

보전하여야 건강한

노년을 보낼 수 있어요.

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나이가 들며 치아와 잇몸 또한

서서히 노화되기 때문에

지금이라도 관리를

소홀히 하지 않도록 해야 해요.

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지금부터 치아관리 방법을

상세히 알려드릴게요.

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참고로 종류는 5가지예요.

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POINT 01

제대로 양치하기

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치아관리 첫 번째 방법은

제대로 양치하기예요.

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양치는 하루에

4번 하는 것이 좋아요.

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아침에 일어났을 때와

식사 후에 양치를 해야 하죠.

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하지만 양치를 하다가

잇몸이 손상되거나

에나멜이 마모될 수 있기 때문에

너무 세게 닦지 않아야 해요.

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부드럽게 동그라미를 그리면서

칫솔을 치아에 문지르며 양치해야 해요.

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POINT 02

치실 사용하기

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치아관리 두 번째 방법은

치실 사용하기예요.

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양치를 할 때 칫솔이 닿지 않는

한계점이 있어요.

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그럴 때는 치실을 사용하여

찌꺼기를 빼주는 것이 좋아요.

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치실 외에도 치간 칫솔이나

구강 세정기를 사용하면

칫솔이 닿지 않는

부분들을 청소할 수 있어요.

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POINT 03

가글 하기

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치아관리 세 번째 방법은

가글 하기예요.

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가글을 하는 것도

치아 관리에 도움이 되어요

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가글을 하면 치실이나

칫솔 등이 닿지 않는 부분을

깨끗하게 관리할 수 있어요.

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치석 예방, 미백, 예민함 완화

효과가 있는 가글도 있지만

이런 효과가 없는 가글도 입안을

상쾌하게 해주어 사용하면 좋아요.

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POINT 04

치과가기

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치아관리 네 번째 방법은

치과가기에요.

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적어도 일 년에 한 번은

치과에 가셔서 정기 검진을

받아 보는 것을 추천드리고 있어요.

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충치, 치은염, 치주염

치아 착색 등의 질환이 있는지

치과에 가서 검사를 받아보고

스케일링을 받아 구강 관리에

신경 쓰는 것이 좋아요.

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POINT 05

건강식 챙겨 먹기

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치아관리 다섯 번째 방법은

바로 건강식 챙겨 먹기예요.

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치아 건강을

개선하기 위해서는 칼슘이

함유된 음식을 먹는 것이 좋아요.

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비타민과 무기질이 풍부한

음식을 챙겨 먹으면

치아 건강에 도움을 줄 수 있어요.

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그리고 아시다시피

과자나 사탕 등의 설탕이 많이 든

음식은 치아 건강에 해롭기 때문에

되도록 피해주세요.

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치아관리 방법엔 무엇이 있는지

함께 알아보는 시간을

가져보았는데요.

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평소에 치아 관리를 통해

치아와 잇몸을 건강하게 보전한다면

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음식의 섭취가 용이할 뿐 아니라

심미적인 요인에도 도움이 되어요.

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치아는 기능적으로도 꼭 필요하지만

이미지, 아름다움과도

직결되는 부위이기에 관심을 가지고

꾸준히 관리해 줄 필요성이 있어요.

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다음에는

더 새롭고 알찬 정보로

찾아뵙도록 할게요.

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행복하고 따뜻한 하루 보내시기 바라요.

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소화가 잘 되는 음식에 대해

자세히 알고 싶은 분들은

하단의 링크를 클릭해 보세요.

더욱 자세히 확인해 볼 수 있어요.

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