아토피식단 3가지와 주의사항에 관하여

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아토피식단 3가지와 주의사항에 관하여 아토피식단

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안녕하세요.

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다사다난했고 많은 일들이 많았던

2022년이 가고 새해가 밝았습니다 ㅎㅎ

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개묘년 다들 새해 복 많이 받으세요 :)

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새해가 되면 다들 버킷리스트 같은 목표를

세우게 되는데

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저 같은 경우에는

제가 아토피를 가지고 있어서

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첫 번째로 세운 버킷리스트는

아토피가 하루 빨리 괜찮아졌으면 하는 마음에

아토피치료에 대한 목표가 첫번째 입니다.

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치료 이전에 여러 가지 자료들을 찾아보니

아토피식단이라는게 따로 있더라고요 ~~

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그래서

아토피를 가지신 분들에게 도움이 되고자 몇 가지 적어보도록 하겠습니다.

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아토피식단 으로 추천드리는

첫 번째,

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바로 양배추 입니다.

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아토피식단으로양배추가 좋다고 하는데

이거 다들 알고 계셨나요?!

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양배추는

신진대사를 활성화 시켜주는 채소이면서

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위 건강에도 좋다고 하죠 ㅎㅎ

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그 이유는,

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비타민U , 비타민A , 비타민C ,

비타민 K , 칼륨 , 미네랄 등등

다량으로 함유되어 있다고 하고

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아토피의증상에 대한 진정 효과를

줄 수 있다고도 합니다.

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그리고 제일 중요한

알레르기 및 아토피 증상이 심해지는 걸 막을 수 있는

카로티노이드 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다.

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아토피식단 으로 추천드리는

두 번째,

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바로 해조류 입니다.

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아토피식단으로

미역 , 파래 , 김 , 다시마 등의

해조류들이 좋다고 합니다.

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그 이유는

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몸속에 있는 중금속을 배출시켜주는

효과를 가지고 있고

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콜레스테롤 성분이 체내로 흡수되는 걸

막아주기 때문에

​

혈액 속에 있는 독성을 배출하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

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아토피식단 으로 추천드리는

세 번째,

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바로 잡곡밥 입니다.

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아토피식단으로 잡곡밥이 좋다고 해요.

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잡곡밥 배아 부분에 있는

피트산의 성분이 체내의 독소를

배출하는 효과를 가지고 있고

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백미에는

비타민 , 섬유소 , 무기실 등이

풍부하게 함유되어 있어

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영양 불균형을 완화시키는 효과를

가지고 있다고 합니다.

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오늘은 이렇게

아토피식단에 대하여 알아봤는데

권장식품 말고도 주의해야 하는 식품들도 있잖아요

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그래서 주의 식품에 대하여도

간략하게 알려드리도록 하겠습니다.

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먼저

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주의해야 할 식품으로는

패스트푸드 및 인스턴트 식품 입니다.

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패스트푸드와 인스턴트 식품을

주의해야 하는 이유는

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이런 식품들은 화학첨가물도 많고

자극적이기 때문에

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아토피식단으로는

필수로 제외해야 하고

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맵고 짜고 하는 자극적인 음식들도

가급적이면 삼가주셔야 해요.

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그리고

성장기의 아이들 같은 경우엔

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아토피식단을 할 경우엔

무리한 식이제한 등은

성장에 좋지 않은 영향을 주기에

​

피부과 전문의 나 전문가의 상담을 통하여

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올바르고 적절한 대체식품들을 선정하여

​

아토피식단 을 하시는 걸 추천 드립니다.

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자 오늘은 이렇게 아토피식단에 대하여

간략하고 짧게 설명드렸습니다.

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새롭게 시작된 2023년

아토피로 스트레스 받지 말고

​

한번 위 알려드린

아토피식단을 실천하여

​

하루 빨리 나아졌으면 좋겠습니다.

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감사합니다.

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​

피부갈라짐 원인과 증상은?

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